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40代に差し掛かると、体の変化や疲労感を感じることが増えてきますよね。「若いころはこれくらい楽だったのに…」と感じることが増えた方も多いのではないでしょうか？そこで注目したいのが「呼吸ケア」です。呼吸を整えることによって、健康寿命を延ばし、今後も元気で過ごせる体作りが可能です。

トータルコンディショニングスペースレーヴでは、高知で唯一「きほんの呼吸®︎呼吸ケア」を提供し、体と心のバランスを整え、不調を改善するサポートを行っています。では、なぜ呼吸ケアが40代から始める新しい習慣としておすすめなのか、その理由を詳しく見ていきましょう。

日々の生活の中で、知らず知らずのうちに体や心の不調を抱えていませんか？疲れが取れにくい、肩こりや腰痛が続く、ストレスを感じやすい、そんな状態が続くと、生活の質がどんどん低下してしまいます。しかし、その原因の多くは「呼吸」が関係していることを知っていましたか？

「忙しくてリラックスする時間がない…」という声、よく耳にします。日々の仕事や家事、生活に追われて、体も心も休まることがない方も多いのではないでしょうか？

実は、そんな忙しい毎日でも、一日たった5分の呼吸ケアを取り入れるだけで、自律神経を整えてリラックスできる時間を作ることが可能です。この記事では、誰でも簡単にできる呼吸ケアの方法をご紹介します。

「しっかり寝たはずなのに、朝起きても疲れが取れない…」そんな経験はありませんか？現代社会では、仕事や家事、生活の忙しさからストレスが溜まり、十分な睡眠が取れているように感じても、体や心の疲労が抜けないことがあります。

この原因のひとつとして、呼吸の乱れが影響しているかもしれません。呼吸が浅くなり、リラックスできない状態が続くと、睡眠の質にも悪影響を与えることがあるのです。

私たちの生活は、デスクワークやスマホの使用、長時間の運転などで姿勢が悪くなりがちです。そんな悪い姿勢が、肩こりや腰痛といった体の不調を引き起こしているかもしれません。しかし、姿勢改善は実はとても簡単です！驚くかもしれませんが、その鍵は「呼吸」にあります。

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