パーソナルトレーニング

いきなりトレーニングが始まる、ということはありません。とくに初回ご来店時は入念にヒアリングを行います。

どのようなお悩みを抱えているか、そのような不調の裏にはどのような原因があるかなど、根本解決に向けてのヒアリングを行います。日頃の運動習慣、お仕事などでの日常動作、睡眠の状態などもお聞かせいただいております。

トレーニングを行う前に身体の動きを確認をしながら、不調の部位や度合いを探っていきます。同時に動作の様子を撮影し評価します。状態を目視できるように（可視化）することで、改善結果が目に見えるようになり、トレーニングのモチベーションを保ったり効果をより実感できるようになります。

カラダの状態に合わせ不足している部位やバランスを整えるために効果的な部位を強化することで、動くが良くなった関節・筋肉の状態を定着できるようになります。基本的には自重エクササイズあるいはポールやスティック・バランスボールなどシンプルなツールを使ったエクササイズなど、自分のカラダとしっかりと向き合えるような、適切な負荷でのトレーニングを行います。

人間の筋肉や骨格構造を知り尽くしたボディメンテナンスのプロ資格である理学療法士とスポーツケアの専門家アスレチックトレーナーの資格を持つオーナーが、手技を提供します。マッサージだけではほぐれない部位はストレッチを取り入れ、様々な手法で体全体のバランスを元の正しい状態に導いていきます。
※ ボキボキと鳴らしたり、痛みを伴うことはないのでご安心下さい。

トレーニング後、身体の動きがどれくらい良くなったかの評価を行います。一回のトレーニング後、この時点ですでに効果を実感されている方も多いです。自宅で出来るセルフケアや、不調を引き起こさないための動作アドバイスなどもさせていただきます。