お知らせ

疲労の原因は"呼吸"にあった？

意外かもしれませんが、疲労の原因の一つに「呼吸の質」が関係していることをご存じですか？

現代人の多くは、無意識のうちに浅い呼吸を続けています。🌍

これが自律神経を乱し、体の緊張を高め、疲労感を蓄積させている可能性があるのです。

浅い呼吸が招く悪循環

• 酸素供給量の不足

• 血行不良

• 自律神経の乱れ

• 睡眠の質の低下

このような悪循環から抜け出すためには、正しい呼吸を取り戻すことが重要です。

呼吸で整えるコンディショニングとは？

そこでおすすめしたいのが「呼吸で整えるコンディショニング」！

レーヴでは、大貫崇監修の『きほんの呼吸®で呼吸ケア』

により、体と心を根本からリセットする新しいアプローチを提供しています。

具体的な効果

• 姿勢改善 💚 背中や肩のコリが緩和され、自然な美しい姿勢が手に入ります。

• ストレス解消 💖 呼吸に集中することで、気持ちがリラックスし、ストレスが軽減されます。

• 睡眠の質向上 💤 深い呼吸が副交感神経を刺激し、より深い眠りをサポートします。

• パフォーマンス向上 🏃‍♀️ 運動時の酸素供給が向上し、体の動きがスムーズになります。

実際にどんなことをするの？

呼吸を意識したセッションでは、以下のような流れで進みます：

• 現状チェック 📝

• 今の呼吸の状態や姿勢を確認します。

• きほんの呼吸レッスン 🦹‍♀️

• 正しい呼吸法を丁寧に指導。

• ストレッチ&リラクゼーション 🏋‍♀️

• 呼吸を深めるための体のほぐし。

• 日常でのアドバイス ✍️

セッション後も続けられる簡単なエクササイズをお伝えします。

レーヴだけの特徴

🌐 高知県唯一の『きほんの呼吸®呼吸ケア』提供サロン

高知で唯一、大貫崇監修の呼吸ケアを受けられる場所です。

プロのアスリートも受ける高水準のトレーニングを、一般の方でも体験できます。

こんな方におすすめ

• 肩こりや腰痛に悩んでいる方

• ストレスを抱え込みがちな方

• 疲れが取れないと感じている方

• より良いパフォーマンスを目指すアスリートの方

まとめ

「呼吸で整えるコンディショニング」は、ただの疲労回復にとどまらず、📚 心と体のトータルケアを目指す新しいアプローチです。

疲れを抱えた毎日から一歩踏み出し、軽やかな未来を手に入れてみませんか？

ご興味のある方は、ぜひ一度体験してみてください！