お知らせ

呼吸の力で整える

私たちは日常生活の中で、呼吸の大切さを意識することがあまりありません。

しかし、呼吸は体の健康と深く関係しています。デスクワークやスマホの使用、運動不足、ストレスなど、現代社会の生活習慣によって呼吸が浅くなることで、さまざまな不調を引き起こしているかもしれません。

例えば、こんな悩みはありませんか？

• 慢性的な肩こりや腰痛が続いている

• いつも体がだるく、疲れが取れにくい

• 寝つきが悪く、睡眠の質が低下している

• ストレスを感じやすく、リラックスできない

これらの原因の一部は、実は「呼吸」にあるかもしれません。

呼吸メンテナンスとは？

呼吸メンテナンスは、呼吸そのものを整えることで体全体のコンディションを改善するアプローチです。

レーヴでは、特に“きほんの呼吸®”というメソッドを取り入れ、深い呼吸を習慣化させるためのサポートを行っています。

呼吸メンテナンスの効果

呼吸を整えることで得られる効果は以下の通りです✨

• 肩こり・腰痛の軽減：呼吸を深くすることで筋肉の緊張を緩和します。

• ストレスの軽減：リラックス効果が高まり、自律神経のバランスを整えます。

• 睡眠の質向上：深い呼吸が副交感神経を優位にし、寝つきをサポートします。

• 動きの改善：効率的な呼吸が体の安定性と動きやすさを高めます。

また、呼吸メンテナンスでは、その場限りの改善だけでなく、日常生活に活かせる深い呼吸の習慣化を目指します。これにより、効果が長続きし、持続的な体の快適さを得ることができます。

整え力を高めることで得られるもの

呼吸を整えることは、単なるリラクゼーションだけではありません。体全体の「整え力」が高まることで、不調のない自己充実した日常を手に入れることができます。

整え力が高まると：

「朝起きたときから体が軽く、スッキリした気分に」

「疲れにくい体で、アクティブに過ごせる」

「不安感やストレスが減り、心の余裕が生まれる」

「姿勢や動きが改善し、スポーツパフォーマンスも向上」

体が整うと、自然と心も整い、自分自身に自信が持てるようになります。

カラダと動きの専門家だからできること

レーヴでは、理学療法士とアスレティックトレーナーとしての専門知識を活かし、お客様一人ひとりの体の状態に合わせた施術とアドバイスを提供しています。

体の構造や動きに精通しているからこそ、根本的な原因にアプローチします。

トレーニングとケアを組み合わせ、長期的な改善を目指します。

初めての方でも安心して受けていただけるよう、丁寧なカウンセリングを行い、わかりやすい説明を心がけています。

新しい一歩を踏み出しませんか？

呼吸から体を整える新しいアプローチで、今年こそ不調のない毎日を手に入れましょう！

• 肩こりや腰痛に悩んでいる

• 最近疲れが取れない

• もっと快適な生活を送りたい

そんな方は、ぜひ一度お問いフォームから気軽にご相談ください。

皆さまが健康で快適な生活を送れるよう、全力でサポートいたします。

一緒に「呼吸で整える新しい自分」を見つけましょう🌈