2024/12/17
日本人の9割が下手!?
浅い呼吸を見直して、軽やかな毎日を!
こんにちは！
呼吸コンディショニングトレーナーの楠瀬です。
私は高知で理学療法士とアスレティックトレーナーとして19年以上活動してきました。
さて、皆さん、1日2万回以上も無意識に行っている「呼吸」を意識したことはありますか？
実は、多くの日本人は呼吸が浅く、それが体にさまざまな負担をかけているんです。
浅い呼吸が引き起こす不調
以下のようなお悩みを感じたことはありませんか？
- 肩こり・首こり
- 腰の重だるさ
- 疲れが取れない
- 寝つきが悪い、眠りが浅い
- ストレスが抜けない
これらの不調、もしかすると「浅い呼吸」が原因かもしれません。
深い呼吸がもたらす変化
呼吸を深めることで、こんなポジティブな変化が期待できます！
- 心と体がリラックスし、疲れが取れやすくなる
- 肩や首のこわばりが軽減し、動きやすくなる
- 眠りの質が向上し、朝スッキリ目覚められる
- ストレスケアが進み、気分が明るくなる
たった数分でも「深い呼吸」を意識するだけで、心と体が整い始めます。
深い呼吸を習慣化するための3つのステップ
私がおすすめする深い呼吸を身につける方法をご紹介します。
- 胸郭（肋骨周り）や肩の動きを改善するエクササイズ
- 「きほんの呼吸」を日常生活に取り入れる習慣
- GABAやカフェインを含むデバイス「Ston s」の活用
特に「Ston s」は、深い呼吸をサポートする便利なツールです。これを活用することで、心と体がよりリラックスしやすくなり、呼吸の質を自然に高められます。
これらの方法を取り入れることで、「吸って吐くだけ」だった呼吸が、体と心を整える強力な力に変わります。
実際に体感したお客様の声
- 「肩の重だるさが消えました！」
- 「寝つきが良くなり、朝までぐっすり眠れます。」
- 「呼吸を整えるだけで、ここまで体が変わるなんて驚きです！」
これらは、ほんの一例です。
ぜひ、あなたもこの変化を体感してみてください！
トータルコンディショニングスペースレーヴ
