2024/10/03
なぜ呼吸を変えるだけで痛みが消えるの!? その驚くべきメカニズム
肩こりや腰痛、背中の痛み…
これらの体の不調は、多くの人が日常的に感じているものですよね。通常、マッサージやストレッチで一時的に楽になることもありますが、根本的な改善には至らないことが多いです。
そこで、意外に見逃されがちなのが「呼吸」の重要性です。
高知県唯一の『きほんの呼吸®︎呼吸ケア』を提供するトータルコンディショニングスペースレーヴでは、呼吸を変えることで痛みを根本から解消するメソッドを提供しています。
今回は、その驚くべきメカニズムを解説し、呼吸ケアがどのようにして体の痛みを和らげるのか、詳しくお伝えします。
痛みの原因は「呼吸」にあった？
肩こりや腰痛、その他の体の痛みは、筋肉の緊張や姿勢の崩れによって引き起こされることがよくあります。しかし、その根本的な原因は「呼吸」にあることが多いのです。どういうことかというと…
• 浅い呼吸による筋肉の緊張
日常的に浅い呼吸をしていると、胸や肩、首の筋肉が緊張してしまいます。特にデスクワークやスマホの使用が多い方は、知らず知らずのうちに浅い呼吸をしていることが多いです。
• 正しい呼吸ができないと姿勢が崩れる
浅い呼吸は姿勢の崩れを引き起こし、特に肩や腰に負担がかかるため、慢性的な痛みにつながります。
• ストレスも痛みを悪化させる要因
呼吸が浅いとリラックスしにくく、ストレスが溜まりやすくなります。ストレスが筋肉の緊張をさらに高め、痛みを悪化させることも。
呼吸ケアが痛みを和らげるメカニズム
では、呼吸ケアがどのようにして痛みを和らげるのか、具体的なメカニズムを見ていきましょう。
• 深い呼吸で筋肉の緊張をほぐす
呼吸ケアでは、深い呼吸を意識的に行います。深い呼吸をすると、全身の筋肉がリラックスし、緊張がほぐれます。これにより、肩や腰などの痛みの原因となる筋肉の張りが和らぎます。
• 姿勢の改善による痛みの軽減
正しい呼吸をすることで、自然と姿勢が整います。姿勢が良くなると、肩や腰にかかる負担が減り、痛みの原因が解消されます。
• リラックス効果でストレス軽減
深い呼吸にはリラックス効果があり、ストレスを軽減します。ストレスが減ると筋肉の緊張も解け、痛みが緩和されやすくなります
実際に体験した方の声
トータルコンディショニングスペースレーヴでは、呼吸ケアを取り入れたコンディショニングにより、多くのお客様が肩こりや腰痛から解放されています。
• 「長年悩んでいた肩こりが改善！」
40代女性
呼吸ケアを習慣にしてから、肩の痛みが嘘のようになくなりました。姿勢が良くなり、疲れにくくなったと感じています。
• 「腰痛が和らぎ、仕事も快適に！」
30代男性
呼吸を意識するだけで、腰痛が軽減。仕事中も疲れにくく、集中力が続くようになりました。
呼吸ケアで痛みを根本から解消しよう
呼吸ケアは、ただ痛みを一時的に和らげるだけでなく、根本的な改善を目指します。トータルコンディショニングスペースレーヴで提供するプログラムでは、呼吸を整え、体全体のバランスを取り戻すことができます。
肩こりや腰痛、その他の慢性的な痛みに悩んでいる方は、一度「呼吸」を見直してみませんか？
次回予告は『マッサージだけじゃない！呼吸を変えると心も体も軽くなる理由』
マッサージだけに頼らず、呼吸ケアを取り入れることで、心も体も軽くなる理由について解説します。
日常生活の疲れやストレスを和らげたい方には、必見の内容です。お楽しみに！
トータルコンディショニングスペースレーヴ
