お知らせ

呼吸は無意識に行っている動作ですが、この呼吸を意識的に整えるだけで、体の不調を根本から改善することができるのです。「きほんの呼吸®呼吸ケア」は高知県で唯一、当サロン「トータルコンディショニングスペースレーヴ」が提供している特別なケアです。肩こりや腰痛、ストレス、不眠などの改善に役立つだけでなく、日々の生活全体をサポートします。

1. 姿勢改善

呼吸を整えることで、自然と姿勢が正しくなり、体への負担が軽減されます。デスクワークや長時間のスマホ使用で、どうしても猫背になりがちな方に特におすすめです。

2. ストレスの軽減

正しい呼吸は、自律神経のバランスを整え、緊張や不安を和らげます。ゆっくりとした深い呼吸で、気持ちが落ち着き、心の疲れも軽減できます。

3. 肩こりや腰痛の改善

肩や腰の痛みが慢性的に続く方も、呼吸ケアで改善が期待できます。体を内側からリラックスさせることで、筋肉の緊張がほぐれ、痛みが緩和されます。

4. 睡眠の質の向上

呼吸ケアを取り入れると、深いリラックス状態が促され、眠りの質も向上します。「寝ても疲れが取れない」という方にもピッタリのケアです。

日常生活で簡単に取り入れられる呼吸ケア

毎日の生活に簡単な呼吸ケアを取り入れるだけで、驚くほど体と心が楽になります。朝の起きがけや仕事の合間、寝る前の数分間、意識的に深い呼吸をするだけで、日々のパフォーマンスが向上するのを実感できるはずです。

• 活力のある毎日：日々の生活にハリが生まれ、仕事もプライベートも充実感が得られます。

• 体のリフレッシュ：呼吸が深くなることで、体全体の血行が良くなり、疲労回復も早まります。

• 精神的な安定：リラックス効果で、気持ちの安定感が増し、ストレスの軽減をサポートします。

呼吸ケアはシンプルですが、非常にパワフルなメソッドです。体の内側から健康を手に入れるため、ぜひ一度試してみてください。

次回の記事では、『40代から始める新しい習慣！呼吸ケアで健康寿命を延ばそう』についてご紹介します。年齢とともに変化する体や心の状態に寄り添い、呼吸ケアを取り入れることで健康寿命を延ばす方法について詳しく解説していきます。お楽しみに！