2024/09/24
なんで肩こりが治らないの？呼吸ケアが教えてくれる本当の原因
肩こりの悩みを抱えていませんか？
肩こりに悩む方は非常に多いですよね。マッサージやストレッチをして一時的に楽になるものの、すぐにまた凝り固まってしまう…。そんな経験をしたことはありませんか？
実は、その肩こりの根本原因は「呼吸」にあるかもしれません。『トータルコンディショニングスペースレーヴ』では、体の不調を根本から改善するために、「呼吸ケア」を重視しています。今回は、なぜ呼吸が肩こりに影響するのか、そのメカニズムと解決策をご紹介します。
肩こりの原因は筋肉だけじゃない！？
肩こりの主な原因といえば、同じ姿勢で長時間過ごすことや、筋肉の緊張、血行不良などが挙げられます。でも、それだけではありません。実は、日常の「呼吸」のクセが肩こりの根本的な原因になっていることが多いのです。
肩こりの隠れた原因：呼吸が浅い‼
肩こりの主な原因と思われがちなものには、次のような要因があります。
・姿勢の悪さ：デスクワークやスマホの長時間利用で姿勢が崩れる。
・血行不良：筋肉に十分な酸素が供給されず、こりや痛みを引き起こす。
・ストレス：緊張してしまい、肩や首の筋肉が固まる。
私たちは無意識のうちに浅い呼吸をしてしまうことがよくあります。特にストレスや緊張状態にあると、自然と胸だけで呼吸するようになりがちです。こうした呼吸は、肩や首周りの筋肉を過度に使う原因となり、その結果として肩こりが発生するのです。
呼吸を見直すことで肩こり改善
そこで注目したいのが「呼吸ケア」です。当店で提供している『きほんの呼吸®︎呼吸ケア』は、普段意識しない呼吸の仕方を見直し、体に負担をかけない呼吸法を習得することを目指しています。
呼吸ケアを取り入れることで、胸での浅い呼吸から、体全体を使った深い呼吸へと変わり、肩や首の筋肉への負担が軽減されます。これにより、肩こりが根本から改善されるのです。
呼吸が肩こり解消のカギ
呼吸は体に酸素を取り込むだけでなく、筋肉や内臓の働きとも密接に関わっています。正しい呼吸法を身につけることで、血流が改善され、筋肉の緊張も和らぎます。それが、肩こりの再発を防ぐ大きな要因となります。
『きほんの呼吸®︎呼吸ケア』では、呼吸を見直すことで、ただ肩こりを一時的に和らげるだけでなく、体全体のバランスを整え、不調の根本から改善を目指します。
呼吸ケアが肩こりを根本から改善する理由
『きほんの呼吸®︎呼吸ケア』では、呼吸の仕方を改善することで肩こりの原因に直接アプローチします。
・胸だけでなくお腹や背中も使う、体全体を動かす深い呼吸を取り入れることで、筋肉の負担を減らします。
・深くゆっくりとした呼吸によって血流が改善し、筋肉の緊張が自然とほぐれます。
・呼吸が整うことで、肩こりが再発しにくい体に変わります。
きほんの呼吸®︎は、ただ一時的に痛みを取るのではなく、体の根本的なバランスを整えることを目指しています。
呼吸を変えるとこんなに変わる！
『きほんの呼吸®︎呼吸ケア』を実践することで、肩こり以外にも次のような効果が期待できます。
・姿勢が改善される：正しい呼吸は自然に体全体を整えます。
・ストレスの緩和：深くリズムのある呼吸は心身をリラックスさせ、緊張が解けます。
・睡眠の質が向上：リラックスした状態で眠りにつきやすくなり、疲労回復がスムーズに。
実際に体感してみませんか？
「肩こりが何度もぶり返す」「マッサージに行ってもすぐに戻ってしまう」という方、まずは呼吸を見直してみましょう。当サロンで提供する『きほんの呼吸®︎呼吸ケア』を体感し、体の内側から肩こりの原因にアプローチしてみてください。心と体が軽くなる感覚を、ぜひ一緒に体験しましょう！
次回は「体も心もリフレッシュ！呼吸ケアでストレス解消を体感しよう」というテーマで、肩こり以外の不調にも役立つ呼吸ケアの魅力をご紹介します。ストレスでお悩みの方や、リフレッシュしたいと感じている方にぴったりな内容ですので、ぜひ次回もお楽しみに！
トータルコンディショニングスペースレーヴ
