2024/09/21
まずは呼吸から！心と体を整えるシンプルな方法とは？
自律神経を整えて、不調から解放されましょう！
『自律神経の乱れ、心と体にどんな影響があるの？』
日常生活で、なんとなく「疲れが取れない」「ストレスが溜まっている」と感じることはありませんか？その原因、もしかしたら自律神経の乱れかもしれません。自律神経は、心拍数や呼吸、体温、消化などを無意識にコントロールしてくれる神経ですが、ストレスや不規則な生活によってそのバランスが崩れると、様々な不調が現れます。
たとえば…
・慢性的な肩こり・腰痛
「肩や腰のこりが、マッサージしてもすぐに戻ってしまう…」それは、筋肉の緊張が自律神経の乱れによるものかもしれません。
・睡眠の質の低下
「十分に寝ているのに、疲れが取れない…」自律神経が乱れると、眠りが浅くなり、質の良い睡眠が取れなくなります。
・気分の落ち込みやイライラ
「なんだかいつもイライラしてしまう」や「理由もなく気分が落ち込むことがある」これも自律神経のバランスが崩れているサインです。
呼吸で自律神経を整える！簡単にできる方法とは？
これらの不調を改善するために、最もシンプルで効果的な方法が呼吸の見直しです。実は、気持ちをリラックスさせたり、ストレスを和らげたりするために重要なのが呼吸。普段、何気なく行っている呼吸ですが、深くゆっくりとした呼吸を意識するだけで、体がリラックスしやすくなり、緊張が和らいでいきます。
当サロンでは、この「呼吸」を徹底的に見直し、心と体を整える「きほんの呼吸®︎呼吸ケア」を提供しています。
どうして呼吸が大事なの？
呼吸は、私たちが生きている限り止めることができない無意識の動作です。ですが、その呼吸が浅くなったり速くなったりすると、体が常に緊張状態に入り、心拍数が上がり、ストレスが増大してしまいます。逆に、ゆっくりとした呼吸を意識することで、気持ちが落ち着き、緊張が解け、体がリラックスしていくのを感じることができるのです。
「きほんの呼吸®︎呼吸ケア」で心身のバランスを取り戻す
当サロン「トータルコンディショニングスペースレーヴ」は、高知県唯一の「きほんの呼吸®︎呼吸ケア」を取り入れたコンディショニングサロンです。呼吸専門サロン「ぶりーずぷりーず」の大貫崇先生から直接指導を受けた呼吸トレーナーによるケアで、皆さまの心と体の緊張をほぐし、日々のストレスや疲れを根本から改善します。
こんな症状でお悩みの方にオススメ！
・肩こり、腰痛がなかなか改善しない方
・眠りが浅い、朝スッキリ起きられない方
・気分が落ち込みやすい、イライラしやすい方
・体のだるさや疲れが取れない方
もし、これらの症状があるなら、ぜひ一度「きほんの呼吸®︎呼吸ケア」を体験してみてください。リラックスする呼吸法を通じて、心も体も軽くなり、今よりも快適な生活を取り戻せるはずです。
次の記事へ:「高知で唯一！『呼吸ケア』であなたの不調を根本から改善します」
次回は、呼吸ケアがどのようにしてあなたの体の不調を改善し、心身のバランスを整えるのかを詳しくご紹介します。高知で唯一のこのケア方法が、どうしてそんなに効果的なのか、具体的なメカニズムや症例を交えて解説していきますので、ぜひご期待ください！
トータルコンディショニングスペースレーヴ
