お知らせ

呼吸ケアは、スポーツパフォーマンスの向上にとどまらず、ケガの予防や日常のコンディショニングにも非常に効果的です。実際に、呼吸を意識的にコントロールすることで、体幹の安定が図れ、正しい姿勢が保たれるようになり、動作効率の向上や筋肉の疲労軽減が期待できます。さらに、試合後のリカバリーも呼吸を通じて促進され、疲労回復が早まるとされています。

呼吸ケアの重要性を広めている第一人者である大貫崇氏は、40,000部以上の売上を誇るベストセラー「きほんの呼吸」シリーズの著者であり、テレビ番組「ホンマでっか!?TV」にも出演されています。彼が主宰する呼吸専門サロン「ぶりーずぷりーず」では、スポーツ選手から一般の方々まで、呼吸を通じたコンディショニングを提供し、多くの支持を得ています。大貫氏は、呼吸を整えることで身体だけでなく心もリラックスし、ストレス解消や自律神経の調整に効果をもたらすと指導しており、この知識は各スポーツ現場でも採用されるようになっています。

トータルコンディショニングスペース レーヴでは、この大貫氏の教えをもとに、**「きほんの呼吸®︎呼吸ケア」**を取り入れたコンディショニングを提供し、高知県で唯一この手法を指導しています。私たちは、お客様一人ひとりの状態に合わせた個別のプログラムを作成し、呼吸を通じて体全体のバランスを整え、肩こりや腰痛などの不調を改善するだけでなく、スポーツパフォーマンスの向上を図るためのサポートを行っています。

呼吸ケアの効果が注目され始めた背景には、プロスポーツの現場でもその有効性が認められたことがあります。例えば、プロ野球チーム「オイシックス新潟アルビレックスBC」や東京都リーグ2部に所属するサッカークラブ「シュワーボ東京」では、呼吸コンサルタントとしても活躍する大貫崇氏による呼吸セミナーが行われ、選手たちは呼吸を通じてパフォーマンスを最大限に引き出すための方法を学びました。

セミナー後は、「体が動きやすくなった」「いつもよりランニングした時に息が上がらなかった。」「上半身の可動域が広くなり、ムダな力が抜けるようになった」などの感想がありました。さらに、呼吸を通じたクールダウンにより、試合後のリカバリーも早まり、より良いコンディションを保つことが可能となります。スポーツの現場において、呼吸がパフォーマンスに与える影響は今後ますます重要視されていくでしょう。

トータルコンディショニングスペース レーヴでは、呼吸ケアを取り入れたコンディショニングをスポーツ選手だけでなく、一般の方々にも提供しています。肩こりや腰痛、疲労感、ストレスの緩和、さらにはリラクゼーション効果が期待でき、呼吸を整えることで日常の生活がより快適に、そして豊かになることを目指しています。特に、長時間のデスクワークによる姿勢の乱れや、ストレスによって乱れた自律神経の調整に大きな効果があり、これにより体の緊張をほぐし、心身ともにリラックスできる状態を作り出します。

また、スポーツ選手向けには、呼吸とトレーニングを組み合わせた指導を行い、競技中のパフォーマンス向上をサポートします。例えば、正しい呼吸法を取り入れたウォーミングアップにより、筋肉の柔軟性と可動域が高まり、効率の良い動作が可能になります。さらに、クールダウンでは、呼吸を用いて副交感神経を刺激し、心身のリラックスを促すことで、疲労回復が早まります。ケガ予防やパフォーマンス向上を目指すすべてのアスリートにとって、呼吸は不可欠な要素です。

呼吸は、私たちが普段意識することなく行っている動作ですが、これを意識的に整えることが、心身の健康に大きな影響を与えます。例えば、正しい呼吸を意識することで姿勢が改善され、肩こりや腰痛などの慢性的な痛みが和らぎます。また、呼吸を通じて自律神経が整い、ストレスの軽減や睡眠の質向上、さらには全身のリラクゼーションが促されます。日常の疲れやストレスを感じている方、スポーツパフォーマンスを向上させたい方は、ぜひトータルコンディショニングスペース レーヴでの呼吸ケアを体験し、心身のバランスを整えてみてください。