お知らせ

安静時における呼吸回数は、通常1分間に12～20回程度が適正とされています。この範囲を超えて呼吸が多くなると、身体に悪影響を及ぼすことがあります。頻繁な呼吸は、交感神経系を過度に刺激し、心拍数の増加や血圧の上昇を引き起こし、長期的には心臓や循環器系の疾患リスクを高めることが研究によって示されています。

現代の多忙な生活の中で、浅い呼吸が慢性化している人は少なくありません。浅い呼吸は、横隔膜を十分に使わず、胸や肩周りの筋肉に依存するため、肩こりや首の痛み、腰痛を引き起こしやすくなります。また、浅い呼吸は体内に十分な酸素を供給できないため、疲労感が抜けず、集中力の低下や頭痛など身体の不調の原因にもなります。

また、精神的な面でも浅い呼吸はストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を促進し、ストレスや不安感を増大させることがあります。これにより、心身のバランスが崩れやすくなり、自己肯定感の低下や慢性的なストレス障害につながることもあります。

呼吸を整えることは、単に心地よさをもたらすだけでなく、身体全体に影響を与える重要な要素です。トータルコンディショニングスペースレーヴで提供する「きほんの呼吸®︎呼吸ケア」は、呼吸の質を改善し、体内の酸素供給と二酸化炭素の排出を最適化することで、身体全体の機能を高める効果があります。

この呼吸ケアは、まず横隔膜を活性化させることで、深い呼吸を促し、身体全体に酸素を効果的に供給します。これにより、血液循環が改善され、筋肉の緊張が緩和されるとともに、体内の老廃物の排出も促進されます。また、呼吸を意識することで、自律神経のバランスが整い、リラックスした状態を維持することができ、ストレスの軽減にも大きな効果があります。

レーヴでは、呼吸ケアを中心に、ストレッチやマッサージ、そして最新のコンディショニング技術を組み合わせた総合的なアプローチを提供しています。これにより、ただのリラクゼーションを超え、身体の根本からの改善を目指します。特に、呼吸が浅くなりがちなデスクワークの方や、ストレスフルな環境にいる方々に最適なプログラムをご用意しています。

レーヴにご来店いただくことで、呼吸を整え、身体と心のバランスを取り戻す新しいスタートを切りましょう。皆様の健康を全力でサポートいたします。