2024/08/16
肩こりと呼吸の関連性について
ストレスと疲れが引き起こす呼吸の乱れ
肩こりは、多くの方が日常的に感じる身体の不調の一つです。特にデスクワークや家事、育児などを長時間行う方にとって、肩の痛みやこりは避けられない問題となっています。しかし、肩こりの原因は単に姿勢の悪さや筋肉の緊張だけではなく、呼吸の乱れとも深く関係していることをご存知でしょうか？トータルコンディショニングスペースレーヴでは、この重要な「呼吸」に着目し、根本的な肩こりの解消をサポートしています。
ーストレスと疲れが呼吸に与える影響ー
日常生活で感じるストレスや、仕事や家庭での疲れが蓄積すると、私たちの体は知らず知らずのうちに緊張状態になります。緊張すると、呼吸は浅く速くなり、肩や首の筋肉がさらにこわばる傾向にあります。これが繰り返されると、呼吸が浅い状態が習慣化し、肩周りの血流が悪化して肩こりが慢性化するリスクが高まります。
さらに、疲れが蓄積すると、体がリラックスするために必要な深い呼吸がしづらくなります。酸素の供給が不足し、体全体の疲労回復が遅れるだけでなく、肩や首の筋肉が十分にリラックスできず、結果的に肩こりを引き起こします。
ー呼吸を整えることの重要性ー
肩こりを根本から解消するためには、まず呼吸を見直すことが重要です。当店では、『きほんの呼吸®︎呼吸ケア』というメソッドを導入し、呼吸を意識的に整えることを推奨しています。この呼吸ケアは、単なるリラクゼーションではなく、肩こりの原因となる呼吸の乱れを整え、体のバランスを回復させる効果があります。
深い呼吸を習慣化することで、肩や首の筋肉の緊張を和らげ、姿勢も自然と改善されます。また、全身の血流が促進されることで、肩こりだけでなく、全身の疲労感やストレスの緩和にもつながります。ストレスや疲れによる呼吸の乱れが改善されれば、肩こりの予防や再発防止にも大きく貢献します。
ー総合的なアプローチで肩こりをケアー
トータルコンディショニングスペースレーヴでは、呼吸ケアに加え、ストレッチやマッサージといった手技療法を組み合わせた総合的なアプローチで、肩こりをはじめとする様々な身体の不調をケアしています。お客様一人ひとりの状態に合わせたボディメンテナンスを提供し、日常生活の中で実践できるセルフケアのアドバイスも行っています。
特に高知で唯一、『きほんの呼吸®︎呼吸ケア』を取り入れた施術を行っている当店では、肩こりに悩む方だけでなく、日々のストレスや疲れが原因で呼吸が乱れている方にも、ぜひ一度ご相談いただきたいと考えています。
ーまとめー
肩こりの原因は、姿勢の悪さや筋肉の緊張だけでなく、ストレスや疲れが引き起こす呼吸の乱れにも深く関係しています。トータルコンディショニングスペースレーヴでは、呼吸を整えることで、肩こりの根本的な解消を目指し、より健康的で快適な生活をサポートします。肩こりや呼吸に関するお悩みをお持ちの方は、ぜひ当店の専門的なケアを体験してみてください。
トータルコンディショニングスペースレーヴ
