お知らせ

「肩こりや腰痛がなかなか改善しない」「ストレスや疲れがたまりやすい」「ぐっすり眠れない」――そんな悩みを抱えている方へ、解決の鍵となるのが『呼吸ケア』です。

レーヴでは、呼吸を見直すことで心と体を整えるサポートを行っています。リラックスしながら体をケアする新しい体験で、日々の生活がもっと快適になる第一歩を踏み出しませんか？

スポーツをする時や日常生活の中で「もっと軽やかに動きたい」「疲れを感じにくい体になりたい」と思ったことはありませんか？実は、そのカギを握るのが「呼吸」です。呼吸を正しく整えることで、動きが楽になり、パフォーマンスが向上することが期待できます。今回は、呼吸ケアのメリットと、スポーツや日常生活での動きが楽になる理由についてお伝えします。

「なんだか最近、寝ても疲れがとれない…」「心がざわざわして落ち着かない」「日中の集中力が続かない」といった不調を感じることはありませんか？その原因、もしかすると自律神経の乱れが関係しているかもしれません。

自律神経は、心と体のバランスを整える重要な役割を持つ神経です。ところが、生活習慣やストレスが重なると、この自律神経が乱れやすくなり、疲れや不安、不調が現れやすくなります。実は、そんな自律神経を整える効果があるのが「呼吸ケア」です。今回は、自律神経と呼吸の関係、そして呼吸ケアで心と体のバランスを整える方法についてお話しします。

「最近、姿勢が悪くなった気がする」「猫背や肩こりが気になる」「体の歪みが気になってきた」など、姿勢に関するお悩みはありませんか？正しい姿勢を保つことは、見た目だけでなく体全体の健康にも深く関わっているんです。

とはいえ、意識して姿勢を正してもすぐに戻ってしまう、ということもありますよね。そんな方におすすめなのが、呼吸ケアを取り入れた姿勢改善法です。実は、呼吸を整えることで、自然と姿勢が整いやすくなり、体への負担が軽減されるのです。今回は、その理由と方法について分かりやすくお伝えします。

「布団に入ってもなかなか寝付けない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「朝起きても疲れがとれない」

こんな不眠の悩みを抱えている方は少なくありません。不眠が続くと体も心も疲れがたまり、日中の集中力が落ちたり、体調が悪くなったりと、さまざまな問題が生じてしまいます。そんな方にこそおすすめしたいのが、「呼吸ケア」です。

呼吸を整えることで、体が自然とリラックスし、眠りやすくなるだけでなく、質の高い睡眠がとれるようになるのをご存じですか？今回は、呼吸ケアがなぜ不眠改善に効果的なのか、そして簡単に始められる方法について、分かりやすくお伝えします。

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