2024/11/26
疲労回復の鍵は“呼吸”にあり！
身体も心もリセットする方法
こんにちは！
呼吸コンディショニングトレーナーの楠瀬です😊
理学療法士・アスレティックトレーナーとして19年以上の経験を活かし、
日々の疲れを癒す「呼吸ケア」を提案しています🌿
疲労感が抜けない…その原因は呼吸にある？
試合やトレーニング後、こんな経験はありませんか？
・身体のだるさが取れない
・夜、ぐっすり眠れない
・心が落ち着かず疲労感が続く
これらの原因…実は「呼吸」に隠れているかもしれません‼️
疲労回復を妨げる“緊張状態”とは？
試合やトレーニング後、心身は興奮状態（＝交感神経優位）になっています⚡
この状態が続くと以下のような影響が出る可能性があります。
・疲労回復が遅れる
・睡眠の質が低下する
・コンディショニングにも悪影響
しかし、この状態を解決する シンプルで効果的な方法 が存在します。
それが“呼吸”です！
疲労回復を促す深い呼吸とは？
呼吸を整え、ゆっくりと息を吐くことで、副交感神経（リラックスのスイッチ）が優位になり、心身をリセットできます。
深い呼吸を習慣化することで、次のような効果が期待できます。
・疲労回復が早まる
・睡眠の質が向上
・ストレスが軽減
・パフォーマンスがアップ
スポーツシーンはもちろん、仕事で疲れた身体や日常のストレスにも抜群の効果があります。
呼吸を整えることで、人生が整う
呼吸は ただの空気の出入り ではありません。
心と身体をつなぐ大切なカギです。
「疲れが取れない」「寝つきが悪い」
そんな悩みを抱えている方は、まず 深い呼吸を習慣化 してみましょう。
レーヴが提案する“呼吸ケア”を体験してみませんか？
レーヴの呼吸ケアでは、ただ「深呼吸してください」と言うだけではありません。
胸郭や肩周りを整えながら、一人ひとりの身体に合った 最適な呼吸 をお伝えします。
お客様からも…
・朝の目覚めがスッキリした！
・疲労感が軽減した！
といった嬉しい声をたくさんいただいています。
あなたもぜひ、呼吸の力で心身をリフレッシュしてみませんか？
📩 まずはお気軽にお問い合わせを！
あなたの疲れや不調、呼吸で整えていきましょう🌿
お待ちしています！
トータルコンディショニングスペースレーヴ
