2024/11/20
呼吸が腰痛の原因!?
呼吸が変われば、体も変わる
こんにちは！
理学療法士・アスレティックトレーナーとして19年以上活動している、呼吸コンディショニングトレーナーの楠瀬です。
突然ですが、
“日本人の9割が正しく呼吸できていない” という事実をご存じでしょうか？
私たちは1日に約2万回も呼吸をしています。
これだけ頻繁に行う動作がうまくできていないとしたら、体にどんな影響があるのでしょうか？
実は、正しい呼吸ができていないことが原因で、
腰痛や肩こり、姿勢の乱れ に悩む人が増えているのです。
呼吸と腰痛の意外な関係
普段、あなたはどの筋肉を使って呼吸をしていますか？
多くの人は、知らないうちに背中の筋肉を使った「胸式呼吸」が習慣化しています。
これを分かりやすく例えると、常に背筋運動をしている状態。
背中を反らせるような動作が繰り返されることで、腰に大きな負担がかかり続けます。
その結果、腰痛を引き起こす原因に…。
しかし、正しい呼吸を身につければ、腰への負担を軽減し、腰痛が改善する可能性があります。
スポーツ界も注目する“呼吸コンディショニング”
呼吸の重要性は、スポーツ界でも再注目されています。
例えば、プロフットサルチーム 湘南ベルマーレ では、今シーズンから呼吸コンディショニングを導入。
その結果…
・ケガの減少
・疲れにくくなりパフォーマンスが向上
このように、呼吸を整えるだけで、体のコンディションが劇的に改善されるのです！
正しい呼吸で得られる変化
呼吸を正しく行えるようになると、次のような変化が期待できます：
・姿勢が整う
・体の動きがスムーズに
・腰や肩への負担が軽減
さらに、その状態でトレーニングを行うと…
・パフォーマンスアップ
・日常生活の質が向上
呼吸を整えることは、腰痛ケアだけでなく生活全般を変える第一歩 です。
レーヴで体験する呼吸ケア
当サロンでは、お客様一人ひとりの呼吸の状態を丁寧にチェックし、不調の改善につながる呼吸ケアを提供しています。
お客様からは、
“呼吸を変えただけで腰痛が楽になった！”
“体が軽くなって動きやすい！”
など、たくさんの喜びの声をいただいています。
また、スポーツをしている方には…
・ケガ予防
・疲労軽減
・パフォーマンス向上
といった効果が期待できるため、特におすすめです！
あなたの呼吸、大丈夫ですか？
「もしかして私も？」と思った方は、
ぜひ一度、自分の呼吸を見直してみませんか？
お気軽にお問い合わせフォームからご相談ください。
一緒に、腰痛のない快適な生活、
そして新しい自分を目指しましょう！
トータルコンディショニングスペースレーヴ
